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西安月嫂培訓(xùn)班-女性怎么防治宮寒,以下的方法或許有用
作者：西安好月嫂家政服務(wù)有限公司 發(fā)布日期：2021-02-15 10:22
西安月嫂培訓(xùn)班-女性怎么防治宮寒,以下的方法或許有用 人體部位反應(yīng)
肚臍下冷涼〈叫〉宮寒！
肚臍上冷涼〈叫〉胃寒！
腰上冷涼〈叫〉帶脈寒！
肩上冷涼〈叫〉膽不通！
手臂冷涼〈叫〉肺氣虛！
頸部冷涼〈叫〉膀胱虛！
手背冷涼〈叫〉氣不足！
大腿冷涼〈叫〉脾胃虛！
小煺冷涼〈叫〉腸胃虛！
人體背部反應(yīng)
上焦厚〈叫〉心肺火旺！
中焦大〈叫〉脾胃不暢！
下焦厚〈叫〉腎氣不足！
堅(jiān)持通經(jīng)絡(luò)可以很好的改善以上癥狀，健康是你養(yǎng)出來(lái)的，疾病是你無(wú)視出來(lái)的！
推肝經(jīng)，睡前腿上十幾遍，做夢(mèng)都是香的
坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法。
可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些潤(rùn)膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。
大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。
你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當(dāng)然推偏一點(diǎn)，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒(méi)有關(guān)系。
女性“宮寒”，是中醫(yī)上的說(shuō)法，顧名思義就是“子宮寒冷”。造成宮寒的原因多種多樣，快速減肥、脾腎陽(yáng)虛、過(guò)度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認(rèn)為會(huì)造成女性宮寒。
“宮寒”這個(gè)詞也被越來(lái)越頻繁的提及，很多女性飽受宮寒帶來(lái)的氣色不佳、月經(jīng)不調(diào)甚至不孕等困擾。我們應(yīng)該怎么防治宮寒呢？平時(shí)可以按摩以下五個(gè)穴位，輕輕松松讓子宮回暖。
1、勞宮穴：
勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時(shí)，中指尖所指處即是。雙手掌心相對(duì)，互相搓擦，直到手心微熱止。
2、陽(yáng)池穴：
陽(yáng)池穴位于在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處?？上纫砸恢皇值闹兄赴磯毫硪粋?cè)陽(yáng)池穴，再交換，按壓時(shí)力度要柔和，時(shí)間以5-10分鐘為宜。
3、氣沖穴：
氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側(cè)交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
4、腎俞穴：
腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。
西安月嫂培訓(xùn)班-女性怎么防治宮寒,以下的方法或許有用
西安月嫂培訓(xùn)班-女性怎么防治宮寒,以下的方法或許有用
5、足三里穴：
足三里位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫(yī)認(rèn)為該穴為“強(qiáng)壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。
除了按摩穴位之外，日常生活中也應(yīng)多加注意，從各個(gè)方面調(diào)理宮寒。
1、少吃涼的
女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底，讓子宮免受冷食的傷害。
2、注意保暖
很多女性夏天喜歡冷水洗頭，把空調(diào)溫度調(diào)得很低。不知不覺(jué)中，寒邪已經(jīng)悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，不要冷水洗浴，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，以免受寒。
3、多運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，使全身變暖。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
4、吃暖宮食物
烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。蜂蜜也是不錯(cuò)的驅(qū)寒食物，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、龍眼、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜等等都是溫宮補(bǔ)血的佳品，平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶水也會(huì)有很好的效果。
防治宮寒，重點(diǎn)在暖宮。宮寒的女性要學(xué)會(huì)穴位按摩，平時(shí)注意調(diào)理，讓宮寒回暖，健康美麗不打折！
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